第107节（2 / 2）

教练笑着点点头，接着说：“除了力量和柔韧性之外，就是控制力与稳定性 控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力；稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。然后还有协调性与灵活性 协调性指全身肌肉群都能相互协调配合；灵活性是指能够迅速改变身体或这题某些环节的位置和方向的能力。这些都是比较抽象的东西，等你练到一定程度之后就会有切身的体会，光靠说也不够。现在是冬天，比较冷，身上的筋没有夏天天热的时候好打开，你得先热热身在拉腿，不然的话容易受伤。”

钟鸣就从最今本的开始做起，蹦蹦跳跳，反正就是随便蹦，一切以出汗为目的，他从前在体育课上也学过基本的舞蹈，比如兔子舞或者简单的踢踏舞，他都会个六七分，他就把乱蹦乱跳结合了兔子舞和踢踏舞的部分，在那儿联系的不亦乐乎。教

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