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听了我的自述，李丽摇了摇头道：不行啊，小帆，你得训练啊，你这小身

怎幺保护我啊，我给你制定个训练计划，一个月保证脱胎换骨

听了李丽的话，吕帆真想找个地缝钻进去，被nv人鄙视了，还是个美nv，这

是他最不能容忍的，暗暗下定决心一定要锻炼的像斯瓦辛格那样，看你以后还小

不小瞧我

可当看到李丽为他制定得训练计划时，吕帆就有点胆怯了这哪是训练啊，

这是想把他练si啊：各种俯卧撑个、立卧撑个、平支撑半小时、

爬楼梯5层、仰卧起坐2个

丽姐，你这是跟我仇吧，这个训练量，我会si的，吕帆愁眉苦脸的道

李丽一脸差异不会啊，这我还是看你底子差减少了训练量呢，我是按照美

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